Today nous allons parler de l’excuse préférée des pratiquant(e)s en musculation : le morphotype. Quel concept!! Et dans notre sport ce n’est pas prêt de changer malheureusement. J’espère cependant vous rendre un peu plus « intelligent(e)s » ce soir. Le morphotype permettrait de classer les individus en fonction de leurs caractéristiques physiques qui seraient d’origine génétique et desquelles découleraient des capacités plus ou moins grandes à devenir musclé ou à ne pas avoir trop de graisse corporelle. Il existerait ainsi trois types de morphotype :

Le mésomorphe :

Le mésomorphe : l’individu a une ossature large, un visage aux traits marqués, naturellement musclé, des épaules larges, une ossature épaisse.

L’endomorphe :


C’est soit disant un individu avec une ossature fine, il prend facilement du poids, des hanches larges, un aspect rond, des épaules étroites, il a tendance à prendre facilement du gras.

L’ectomorphe

C’est une personne avec une ossature fine, elle est mince, peu musclée et prend difficilement du poids, elle a des épaules et un bassin étroits.

Pour résumer :

Les endomorphes ont un potentiel « moyen » pour la musculation, les mésomorphes seraient naturellement très doués et les ectomorphes seraient naturellement mauvais.

Quel ramassis de connerie !!!
Voila sujet clos.

Non plus sérieusement….réfléchissez !!
Allez on y retourne. Cette classification de morphotype n’a rien de scientifique. Elle est créé dans les années 40 par William Sheldon, un psychologue Américain, d’après la simple observation de photos… Ca fait rêver hein ? C’est comme si moi maintenant je proposais un programme de soin dentaire, vous imaginez le bordel.

Et malheureusement ce typage est exagérément repris dans le domaine de la musculation alors qu’aucun autre domaine scientifique ou médical ne s’y réfère aujourd’hui, ce qui se comprend puisque scientifiquement cette théorie ne repose sur aucune logique. Il n’existe d’ailleurs aucune étude scientifique qui montre que ces morphotypes existent, au contraire les études actuelles montrent le contraire. Donc rendez vous (rendez nous) service, oubliez tout ce que vous avez pu lire ou entendre sur le morphotype. Elles sont fausses et ne font que vous induire en erreur : elles vous imposent l’idée que vous êtes ou n’êtes pas fait pour votre sport.

Quelle que soit votre constitution, quel que soit votre profil aujourd’hui, il y a toujours une possibilité de changement, une marge de progression. Il est vrai que certaines personnes sont génétiquement prédisposées à faire plus de muscle que d’autres, mais cela n’a rien à voir avec un soit disant morphotype.

De plus, en ce qui concerne la capacité à stocker des graisses corporelles, toutes les études montrent que celle-ci est beaucoup plus influencée par… L’alimentation .

Conclusion

Je ne suis pas dentiste. Les morphotypes n’existent pas. C’est plus souvent une excuse et ou un manque de savoir qu’autre chose..
Si tu veux commencer à te métamorphoser tu peux faire notre challenge alimentation gratuit et pense également à réserver ton appel coaching offert pour faire le point et avancer !

Ecris : « déesse» si tu as tout lu et que tu aimes ce genre d’article

Charles Trainhard
Live For Change
www.liveforchange.fr